お散歩、日光浴が大好きなとわです♡♡

時間を忘れてぼーってしたり
ゆっくり過ごしてみたり
風や太陽の光を感じる時間もいいですよ✨️
時には必要なんですよ(*・ω・)ﾉ


あと太陽の光を浴びると
脳内の神経物質のセロトニンの分泌が増えるんです✨️

セロトニンは幸せホルモンとも言われていて、
ストレスが軽減されて気分が明るくなったり
セロトニンが増えることでサーカディアンリズムを司るメラトニンの分泌が促されるので、
夜の睡眠の質や量向上にもつながります✨️

だから、ぜひ太陽の光
積極的に浴びてみてください♥

マイガール限定の日記です。
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